Setiap orang tua berharap agar mata anak tetap sehat, memastikan bahwa proses belajar mereka mencapai hasil maksimal. Gangguan penglihatan pada anak memiliki penyebab yang kompleks, namun menjaga asupan nutrisi yang dibutuhkan untuk kesehatan mata sangatlah penting. Vitamin A, yang terkandung dalam berbagai buah dan sayuran, menjadi faktor kunci dalam menjaga kesehatan penglihatan. Perlu dicatat bahwa konsumsi makanan melebihi jumlah kebutuhan harian tidak akan meningkatkan penglihatan anak.

Berikut beberapa contoh makanan yang mengandung vitamin A:

1. Ubi
2. Sawi
3. Wortel
4. Bayam
5. Brokoli
6. Hati ayam
7. Keju
8. Telur

Selain itu, masih banyak makanan lain yang mengandung nutrisi penting yang mendukung kesehatan mata anak. Memasukkan beragam makanan bergizi ke dalam pola makan sehari-hari dapat menjadi langkah positif dalam menjaga kesehatan penglihatan anak. Dengan memberikan perhatian khusus pada nutrisi ini, orang tua dapat memberikan kontribusi yang berharga untuk perkembangan visual optimal anak mereka.